Na tej delavnici se ne učimo teorije. Delamo v živo, na konkretnih primerih, z aktivnim feedbackom.

Opazovanje in analiza gibanja

Kako prepoznaš gibalne vzorce, ki so relevantni za programiranje. Kaj iščeš, kaj ignoriraš in zakaj.

Želene adaptacije kot izhodišče

Programa ne začnemo z vajami. Začnemo z vprašanjem: kakšno adaptacijo želimo doseči? Iz odgovora izhaja vse ostalo.

Napotki: manj je več

Zakaj zmanjšanje količine napotkov pogosto prinese boljše rezultate? Kako opazovati, kako posegati in kdaj ne?

Iteracije programa v praksi

Kako sestaviti program, ki se razvija glede na trenutno stanje in kapaciteto posameznika.

Primeri različnih profilov strank

• Stranke v fazi rehabilitacije
• Športniki v pripravljalnem obdobju ali sredi sezone
• Rekreativci z gibalnimi omejitvami
• Začetniki z omejenimi izkušnjami s treningom z utežmi

To ni predavanje, ki ga poslušaš s prekrižanimi rokami. Pričakujemo tvoje vključevanje v coaching, izvedbo in aktivni feedback na vsebino. Samo tako se kot trener resnično razvijaš.

Za trenerje, ki že delajo s strankami in iščejo globlji sistemski pristop k programiranju.

Delavnico vodita Matej Hočevar in Marko Dimnik. Skupaj z njima boš delal na istih primerih, s katerimi dela naša ekipa vsak dan v centrih v Ljubljani in Seattlu.