V okviru Vigor Akademije smo pripravili drugo serijo delavnic odprtega tipa. Delavnice so namenjene trenerjem in športnikom oz. vsem, ki bi radi pridobili, poglobili ali samo osvežili svoje znanje, predvsem pa bodo tudi odlična priložnost za izmenjavo strokovnih in praktičnih izkušenj.
Datum delavnice: 24. 10. 2015 ob 9.00
Izvajalci delavnice: Matej Hočevar, Andraž Jančar, Rok Deržanič
Opis delavnice
Funkcionalni pregled uporabljamo za testiranje osnovnih gibalnih vzorcev in morebitnih asimetrij posameznika. Testi, ki so sestavni del funkcionalnega pregleda, so lahko statični ali dinamični, pri tem pa je bistvenega pomena pravilna izvedba in interpretacija rezultatov oziroma opažanj.
Funkcionalni pregled je najboljše orodje, s katerim pridobivamo osnovne informacije o telesnih sposobnostih posameznika in nam omogoča dejansko individualizacijo treninga in potencialne rehabilitacije po poškodbi. Kot ternerji in delavci v športu moramo biti sposobni izvesti osnovni funkcionalni pregled in na osnovi opažanj sestaviti individualiziran in prilagojen program treninga oziroma vadbe. Še bolj pomembna kot sama izvedba je interpretacija ugotovitev in kritična presoja, kdaj moramo športnika oziroma stranko napotiti k strokovnjaku-specialistu.
Na delavnici bomo predstavili osnovne funkcionalne teste za ugotavljanje mobilnosti sklepov (gleženj, kolk, ramena), ter gibalne protokole, ki jih izvajamo za testiranje osnovnih gibalnih vzorcev in motorike. Poleg tega bomo predstavili osnovne ortopedske teste za ugotavljanje morebitnih poškodb, pri katerih moramo stranko napotiti k specialistu, ter osnovne in malo bolj napredne intervencije za izboljšanje gibljivosti in odpravljanje asimetrij s pristopom ART (active release therapy) .
Na delavnici bomo predstavili tako teoretični kot praktični vidik funkcionalnih testov, saj bodo udeleženci testirali drug drugega in se bo od njih pričakovalo pravilno izvajanje prikazanih testov in protokolov.
Delavnica je sestavljena iz treh sklopov:
Urnik:
9:00 - 9:20 Registracija
9:30 - 10:00 Sklop 1
10:00 - 11:00 Sklop 2
11:00 - 11:15 Odmor
11:15 - 12:30 Sklop 3
12:30 - 12:45 Razprava
Datum delavnice: 14. 11. 2015 ob 9.00
Izvajalci delavnice: Žiga Urh, Dani Landeka, Gregor Vidmar
Opis delavnice
Učinkovito in varno obremenjevanje ramen pri športnih in vsakodnevnih aktivnostih zahteva zadostno mobilnost sodelujočih sklepov, dinamično in statično stabilnost ter usklajeno delovanje mišic ramenskega obroča.
Neaktiven načina življenja in / ali kronična nepravilna, prisiljena drža (npr. vsakodnevno dolgotrajno sedenje) ali enostranska gibanja sčasoma pripeljejo do zmanjšane gibljivosti ramenskega obroča. Vedno manj je ljudi, ki so sposobni brez bolečin in omejitev popolnoma iztegniti roke nad glavo. Telo postaja vedno bolj negibljivo in šibko, kar se manifestira v raznih disfunkcijah, ki slej ko prej pripeljejo do bolečin. Redno treniranje mišično-skeletnega sistema je ključno za ohranjanje njegove funkcije in preprečevanje poškodb.
Na delavnici bo predstavljen nekonvencionalen pristop in protokoli za ohranjanje gibljivosti, moči in medmišične koordinacije ramenskega obroča. Metode so uporabne tako v splošnih programih vadbe kot tudi programih rehabilitacije.
Delavnica je sestavljena iz treh sklopov:
Urnik:
9:00 - 9:20 Registracija
9:30 - 10:00 Sklop 1
10:00 - 11:00 Sklop 2
11:00 - 11:15 Odmor
11:15 - 12:30 Sklop 3
12:30 - 12:45 Razprava
Datum delavnice: 5. 12. 2015 ob 9.00
Izvajalci delavnice: Marko Dimnik, Matej Hočevar, Žiga Urh
Opis delavnice
Zaradi sodobnega, pretežno sedečega načina življenja, človek z leti izgublja osnovne motorične sposobnosti, telo postaja vedno bolj negibljivo, kar lahko posamezniku onemogoča varen in učinkovit trening s standardnimi vadbenimi pristopi. S skrbno izbranimi terapevtskimi tehnikami in korektivno vadbo se lahko sčasoma te omejitve odpravi, v vmesnem času pa se lahko z izbiro primernega orodja in vaj oblikuje tudi varen in učinkovit trening za moč.
Na delavnici bo predstavljen nabor orodij in vaj, ki posameznikom z raznimi omejitvami gibljivosti omogočajo varen trening moči. Pri vajah bo poudarek na izpeljankah, ki omogočajo kvalitetno izvedbo vaje kljub kompenzacijam, ki se kažejo pri uporabi klasičnih orodij.
Delavnica bo iz treh sklopov:
Urnik
9:00 – 9:20 Registracija
9:30 – 10:15 Sklop 1
10:15 – 11:30 Sklop 2
11:30 – 11:45 Odmor
11:45 – 12:30 Sklop 3
12:30h – 13:00 Razprava
Cena posamezne delavnice: 50 EUR Cena paketa vseh treh delavnic (-10%): 135 EUR
Člani Vigorja imajo 15% popust na posamezne delavnice in 20% na paket: 42,5 EUR oz. 120 EUR
Nečlani, ki so se udeležili katere od prejšnjih delavnic, imajo 10% popust na posamezne delavnice in 15% na paket: 45 EUR oz. 127,5 EUR
Možnosti plačila:
Po prijavi preko spodnjega obrazca boste na elektronski naslov prejeli predračun in podatke za plačilo.
Mesto na delavnici je rezervirano šele po prejetju potrdila o plačilu.
Število mest za posamezno delavnico je omejeno na 30.