Vigor Senior

Vigor Senior2017-11-09T21:14:39+00:00

Vigor Senior je za starejšo populacijo prilagojen način vadbe in skrbi predvsem za funkcionalnost telesa v zrelih letih: za učinkovitost srčno-žilnega sistema, moč in gibljivost. Vadba vsebuje vaje, ki izboljšujejo koordinacijo telesa, kostno gostoto (primerna je tudi osebe z osteoporozo), preprečujejo bolečine v hrbtenici (križu) ter pripomorejo k izboljšanju splošnega počutja, tako fizičnega kot psihičnega.

Prvi sklop vaj znotraj treninga se osredotoča na učinkovitost srčno-žilnega sistema, ki sodeluje pri oskrbi telesnih tkiv in organov s kisikom in hranili,odstranjevanju presnovnih produktov,uravnavanju telesne temperature itd..

Drug pomemben sklop vaj predstavljajo vaje za moč, ki jih izvajamo tako z lastno težo kot tudi z različnimi pripomočki. Vadba za moč:

  • pozitivno vpliva na kostno gostoto,
  • izboljšuje delovanje živčno-mišičnega sistema,
  • izboljšuje na telesno sestavo v prid mišične mase, zaradi česar je precej lažje opravljati vsakodnevna opravila,
  • pospešuje presnovo in
  • v končni fazi izboljšuje psihofizično počutje.

Zadnji sklop vaj so vaje za gibljivost. Znotraj vadbe Vigor Senior skrbimo za gibljivost z:

  • elementi joge,
  • elementi pilatesa ter
  • ostalimi vajami, ki izboljšujejo gibljivosti in skrbijo za moč trupa ter posledično varujejo hrbtenico.

In kot zadnje: vadba Vigor Senior vključuje tudi družabno komponento; v družbi je vedno lepše, tudi kadar treniramo! Torej – zakaj ne bi začeli svojega dne v naši družbi?