fbpx

CrossFit Challenge in Kettlebell Štafeta

CrossFit Challenge in Kettlebell ŠtafetaV VigorGround-u se bo 22.12.2011 merilo moči; potekali bosta dve ekipni tekmovanji, CrossFit Challenge in Kettlebell Štafeta.

V vsaki ekipi bodo trije tekmovalci. Ekipe bodo sestavljene  poljubno, brez omejitev. Vsaka ekipa se lahko udeleži enega ali obeh tekmovanj. Prijavite se pri trenerju, na recepciji, na našem facebook kanalu ali na info@vigor.si.

Urnik 22.12.2011

16:30h – 17:30h – BootCamp (poteka normalno po urniku in planu)

18:00h – 19:30h – Kettlebell Štafeta (ekipno tekmovanje)

19:30h – 21:00h – CrossFit Challenge (ekipno tekmovanje)

Center je na dan 22.12 v celoti rezerviran za tekmovanji.

Pravila Kettlebell Štafete

Kettlebell Biathlon Štafeta (Jerk & Snatch):

  1. obe vaji se bosta izvajali z enim kettlebell-om
  2. za vsako vajo bo imel vsak član ekipe na voljo 5 min in 1 menjavo rok
  3. vsak član lahko izvaja vajo s svojo trenutno težo kettlebell-a, ki jo uporablja pri treningih (teža x)

Pravila CrossFit Callenge

CF Challenge bo sestavljen iz 3 disciplin:

  1. KB Farmers Walk – vsak član ekipe bo imel na voljo 2 min. Za rezultat se šteje skupna pot, ki so jo v danem času uspeli prehoditi vsi člani ekipe.
  2. Burpee – vsak član bo imel na voljo 1 min. Rezultat je skupno število ponovitev vseh članov.
  3. CrossFit medcon na čas:
    1. KB High Pull x 100
    2. BB Thruster x 100
    3. Kness 2 Elbows x100
    4. OH Lunge Walk x 300m

Vsaka ekipa mora skupaj narediti predpisano število ponovitev prve vaje, šele nato lahko napreduje na naslednjo. Odločitev kdo, kaj in koliko v ekipi bo naredil česa, je prepuščena ekipi (taktika!). Za rezultat se šteje čas v katerem je ekipa uspela narediti vse predpisane vaje in ponovitve. Ekipa, ki delo opravi v najkrajšem času je zmagovalka te discipline.

Pripravili smo pravičen in enostaven sistem točkovanja, ki ga bomo predstavili na dan tekmovanj!

Vabljeni vsi člani VigorGround-a!

Naredite nekaj dobrega
za svoje zdravje & telo!

hm_seaparator

Ker želimo, da bi bil VigorGround skupnost stalnih članov, povezana družba podobno mislečih, ki sledi svojim ciljem, smo se odločili, da število strank omejimo. V VigorGroundu 400 tako vadi maksimalno 400 članov. To je število članov, ki jim v danih okoliščinah še lahko zagotovimo vrhunsko storitev in čez ta mejnik zagotovo ne bomo šli.