Pliometrija v praksi

Tako kot pri vseh oblikah telesne vadbe je treba tudi pri pliometričnih vajah upoštevati načelo postopnega povečevanja intenzivnosti, torej izpostavljenosti silam, obsega oziroma količine skokov in intenzivnosti v obliki višine in/ali daljine posameznih skokov. V nadaljevanju je prikazanih nekaj osnovnih pliometričnih vaj.

Nizkointenzivne vaje


Visokointenzivne vaje

By |2018-04-30T12:33:00+00:0025. 04. 2018|